We talk a lot here at Lattice about how to optimally fuel for climbing and training sessions but what if that is just one part of what you do? What if you also run, ski, cycle, have a really active job or spend a lot of energy running after your kids? What else might you […]
Part One By Maddy Cope What is this series about? In this series, I hope to provide a systematic approach for climbers to syncing training with the menstrual cycle. With the increase in discussion surrounding hormones and the changes to our physiology during the menstrual cycle, it is easy to get overwhelmed. So before we […]
So it’s here… it’s winter and although Christmas is around the corner for most of us “tis the season to be training”. Maintaining motivation during a season of training is one of the most important factors in progressing. So what can we do to stay psyched? Setting training goals is a great way to stay focused, […]
Interview by Tom Randall “This interview was carried out as the result of a Facebook Messenger conversation – it was one of those days where I realised how psyched the person I was chatting to was and I couldn’t let the opportunity pass to get that down on paper! I’ve known Iggi through our […]
Para este artículo se consideran: el acondicionamiento físico y movilidad, como pilares fundamentales del desempeño atlético. Ambos son aspectos fundacionales de la escalada y del entrenamiento porque van a determinar la progresión a largo plazo y la salud física. Cada uno es tema de estudio y sus términos varias veces se entrelazan, por tanto, trataremos […]
El término resistencia al poder suele ser confuso de entender. En la industria de la escalada: escaladores entusiasmados, entrenadores y libros de entrenamiento, usan diferentes palabras para describir lo mismo. En Lattice, usamos el término: potencia aeróbica, pero en la literatura de los libros de texto, lo más común es que utilicen: resistencia a la […]
Muchos escaladores están obsesionados con el tema de la fuerza en los dedos. Sabemos que tiene un gran impacto en cualquier disciplina de la escalada, ya sea en bloque, deportiva o tradicional. También sabemos que no siempre se puede hace un progreso fácil con el pasar de los años. Pues les comentó, que muchos de […]
Hoy hay tanta información y conocimiento sobre los métodos de entrenamiento que es difícil saber cuál y por qué escoger, estos entrenamientos. Incluso hay que pensar en el nivel de intensidad y la frecuencia de los ejercicios en los entrenamientos. Durante mis años como entrenador, he visto tendencias ir y venir. Métodos de moda, entrar […]
Desde hace décadas los escaladores de todo el mundo han estado buscando formas de incrementar su fuerza y potencia. Estos términos se asocian con los niveles más altos de rendimiento y de escalada “al límite”. Pero, ¿qué son y por qué importan? Comúnmente la fuerza se define como la habilidad de ejercer un movimiento contra […]
In this interview, we chat to Premium Plan client, Ulf Fuchslueger, all about living and training on the road. Ulf has been travelling in his camper truck with his wife for over 6 years, balancing work and training from the road. Having recently sent a 5.13 project, Ulf speaks to us about how he’s finding […]
